Home>>Santé générale>>Une façon simple de manger plus de fruits : recette de salade à quatre ingrédients.
Santé générale

Une façon simple de manger plus de fruits : recette de salade à quatre ingrédients.

Cette recette de salade facile est tout sauf ennuyeuse.

Vitamine C, folate, potassium et fibres – ce ne sont là que quelques-unes des vitamines et minéraux que les fraises offrent. Bien que nous soyons de grands amateurs de ce fruit riche en nutriments, nous avons souvent de la difficulté à l’incorporer dans les repas du midi et du soir. Entrez dans cette recette de salade facile. Avec seulement quatre ingrédients, il n’y a pas d’excuse pour opter pour des plats à emporter.

recette de salade de quatre ingrédients :

  • Épinards
  • Tranches de fraises
  • Amandes effilées
  • Vinaigrette à la vinaigrette balsamique

Tout d’abord, placez quelques poignées d’épinards dans votre assiette. Garnir ensuite les épinards de tranches de fraise et d’amandes effilées. Enfin, ajoutez un filet de vinaigrette balsamique ! Cette recette de salade facile se termine en quelques minutes.

En plus des bienfaits pour la santé de la fraise, les épinards fournissent une dose saine de vitamines K et A, de manganèse, de folate et de magnésium. Pendant ce temps, les amandes contiennent des protéines, des fibres, de la vitamine E et plus de magnésium.

Ce repas rempli d’énergie vous donnera de l’énergie pendant des heures à venir. C’est aussi une excellente option à faible teneur en calories pour surveiller le poids. Cependant, vous n’avez pas besoin de faire cette recette exactement comme indiqué. Saisissez l’occasion d’être créatif !

Échangez les fraises contre des bleuets, des pommes ou tout autre fruit que vous préférez. En outre, vous pouvez remplacer les amandes par des noix de pécan ou des noix de Grenoble. Enfin, essayez d’ajouter de l’avocat pour une dose de gras sain ou du poulet grillé pour plus de protéines.

 

 

« 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *