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Pertes de poids

Trois conseils pour prévenir l’obésité infantile

La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre enfant ? éduquez-le sur la santé.

Les enfants obèses sont plus vulnérables aux maladies cardiaques, au diabète de type 2 et à d’autres maladies chroniques comme l’asthme et l’apnée du sommeil. De plus, comme les enfants obèses sont plus susceptibles d’être intimidés, ils souffrent souvent d’isolement social, de dépression et d’une faible estime de soi. La prévention de l’obésité infantile est importante pour protéger la santé physique, sociale et émotionnelle de votre enfant – utilisez ces conseils pour vous aider.

Trois conseils pour prévenir l’obésité infantile :

  1. Mangez plus sainement – visez les fruits et les légumes à chaque repas. Même si beaucoup d’enfants ont de l’aversion pour certains légumes, ils ne les détestent pas tous. Ce n’est pas parce que vos enfants ne supportent pas le brocoli qu’ils n’apprécieront pas les petits pois ou les asperges. Faites de votre mieux pour couper les aliments transformés, les repas-minute et boire beaucoup d’eau.
  2. Bougez – trouvez quelque chose que vos enfants aiment faire. Donc, tant que vos enfants bougent, peu importe s’il s’agit d’un cours de danse ou d’une course sur le terrain de jeu. Beaucoup d’enfants aiment aussi rencontrer de nouveaux amis grâce aux sports de compétition.
  3. Adoptez la modération – si vous avez un enfant obèse, cela ne veut pas dire que vous devez couper le gâteau d’anniversaire. Profitez de l’occasion comme d’un moment d’enseignement pour montrer que vous pouvez toujours profiter d’un morceau de gâteau sans en abuser.

La meilleure façon de mettre en œuvre ces conseils est de commencer dès le plus jeune âge. Aidez vos enfants à comprendre pourquoi vous faites des choix sains, et ils peuvent être excités de se joindre à vous.

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