Les 5 principaux bienfaits du curcuma pour la santé

il y a une raison pour laquelle on l’appelle une super épice – combien de ces bienfaits pour la santé du curcuma connaissez-vous ?

Le curcuma est utilisé en Asie du Sud comme remède universel depuis des milliers d’années. Aujourd’hui, des gens du monde entier ajoutent du curcuma à leur régime alimentaire pour traiter les problèmes d’estomac, de peau, de foie, de vésicule biliaire et de reins. Le curcuma est également utilisé pour traiter la dépression, les maux de tête, les bronchites, les rhumes, les douleurs intenses, la fatigue, les infections pulmonaires, les démangeaisons de la peau et le rétablissement après une intervention chirurgicale.

Alors, quels sont les 5 principaux bienfaits du curcuma pour la santé ? Cette épice puissante est utilisée pour combattre ces maladies chroniques. Cela comprend l’inflammation, la réduction du risque de maladies cardiaques et cérébrales et l’amélioration de la santé digestive.

1. propriétés anti-inflammatoires

Si vous voulez contrôler l’inflammation, le curcuma peut faire l’affaire. Le curcuma contient de la curcumine, un puissant anti-inflammatoire. En fait, des études ont montré que les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine correspondent à certains des médicaments d’ordonnance les plus puissants. Cependant, la curcumine n’a pas d’effets secondaires.

L’inflammation est un dénominateur commun pour les maladies chroniques comme l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer et la maladie d’Alzheimer. Et là où il y a de l’inflammation, il y a de la douleur. Il a été démontré que la curcumine contrôle la douleur au genou causée par l’arthrose aussi efficacement que l’ibuprofène. Entre-temps, une autre étude a montré que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde qui ont pris de la curcumine pendant deux mois ont signalé moins d’enflure et de sensibilité articulaires que ceux qui ont pris un anti-inflammatoire courant.

2. antioxydants

Les dommages oxydatifs sont considérés comme un déclencheur du vieillissement et d’une variété de maladies. De même, les antioxydants sont la clé pour prévenir les dommages cellulaires à long terme dans votre corps. Une grande partie de ces dommages potentiels est causée par des éléments de votre corps appelés radicaux libres.

Les radicaux libres réagissent négativement avec des substances organiques importantes comme les acides gras, les protéines et même l’ADN. La curcumine que l’on trouve dans le curcuma est un puissant antioxydant qui aide à neutraliser ces radicaux libres, prévenant ainsi les dommages cellulaires et la dégénérescence. Par conséquent, il peut stimuler la production d’enzymes antioxydantes par votre corps. Le curcuma est également lié à la réduction du stress oxydatif sur les tissus vasculaires, ce qui peut augmenter le risque de maladies chroniques.

3. réduction du risque de maladies cardiaques

Le curcuma peut inverser les étapes du processus de la maladie cardiaque en améliorant la fonction de la paroi de vos vaisseaux sanguins. Par conséquent, cela aide à réguler votre tension artérielle, la coagulation sanguine et d’autres facteurs vitaux pour la santé cardiaque.

La recherche a également révélé que l’assaisonnement des aliments avec du curcuma peut aider à réduire le mauvais cholestérol (LD) de votre corps. De plus, des études préliminaires montrent que la curcumine peut réduire le nombre d’infarctus du myocarde que les patients ont subi après l’intervention chirurgicale.

4. la prévention des maladies du cerveau

Il a été prouvé que le curcuma aide à réduire le risque de maladie du cerveau. La curcumine a également été étudiée pour la prévention et le traitement de la maladie d’Alzheimer. Les données probantes montrent que la curcumine peut affecter les fonctions cérébrales et le développement de la démence.

De plus, la curcumine peut être efficace pour retarder ou inverser les maladies du cerveau et les diminutions des fonctions cérébrales liées à l’âge. Cela se produit en déclenchant une hormone de croissance dans le cerveau qui aide à stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Et, il y a des signes avant-coureurs que le curcuma peut même améliorer votre mémoire.

5. une meilleure santé digestive

Le curcuma est utilisé depuis longtemps pour soulager les douleurs à l’estomac, soulager la constipation et contrôler le syndrome du côlon irritable. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent réduire le risque de développer des ulcères et éliminer l’irritation du système digestif. Pour cette raison, le curcuma peut aider à gérer un large éventail de troubles gastro-intestinaux tels que le SCI, la maladie de Crohn et la diarrhée.

où trouver du curcuma ?

Vous pouvez généralement trouver du curcuma dans l’allée des épices de votre épicerie locale. De plus, il est disponible sous forme de supplément en poudre et en capsules, comprimés, thés et extraits. Le curcuma, lorsqu’il est pris oralement ou appliqué sur la peau, est considéré sans danger pour la santé.

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