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Santé générale

Le chocolat peut-il vraiment abaisser votre taux de cholestérol ?

Curieux de savoir si le chocolat est sain pour vous ? voici comment le chocolat noir affecte la santé de votre cœur.

Des études récentes sur la santé montrent que la consommation de chocolat noir peut réduire considérablement les lipoprotéines de basse densité dans le sang. Les lipoprotéines de basse densité ou LDL sont aussi appelées mauvais cholestérol ». Abaisser les particules de LDL dans votre corps peut également réduire le risque de développer une maladie coronarienne, la principale cause de décès en Amérique, tant pour les hommes que pour les femmes.

La teneur en cacao du chocolat détermine son niveau de santé. Le haut niveau de cacao du chocolat noir est ce qui le rend plus bénéfique que d’autres chocolats, y compris le chocolat au lait et le chocolat blanc. Lorsque vous recherchez un chocolat noir sain, il est préférable d’en chercher un qui a été traité le moins possible. Recherchez des listes d’ingrédients plus courtes avec des noms que vous reconnaissez.

Il a été démontré que la consommation de chocolat noir en quantité modérée chaque jour fait baisser la tension artérielle d’environ deux à trois points. Il peut également améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et la circulation cardiaque en un mois seulement.

En plus d’abaisser le mauvais cholestérol, le chocolat noir a également conduit à l’amélioration du « bon cholestérol », également appelé cholestérol HDL. Le chocolat noir contient des flavonoïdes, qui ont des capacités antioxydantes. Pour en savoir plus sur la compréhension du bon et du mauvais cholestérol, cliquez ici.

Les bienfaits du chocolat noir pour la santé

En plus de la santé du cœur, le chocolat noir est également lié à d’autres améliorations du bien-être, dont les suivantes :

  • Indice de masse corporelle inférieure
  • Alerte à court terme
  • Amélioration de la vue
  • protection anti-UV

Vous n’aimez pas le chocolat noir ? Essayez plutôt d’échanger des amandes. Il a été prouvé que les amandes possèdent plusieurs des mêmes avantages que le chocolat noir, lorsqu’on mange une troisième tasse.

Limiter votre consommation de cholestérol LDL peut aider à garder vos artères exemptes d’accumulation de cholestérol et à réduire votre risque de maladie cardiaque. En incorporant le chocolat noir dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez améliorer votre bien-être et créer une alimentation saine pour le cœur.

 

 

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