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Comment se muscler rapidement : 5 bonnes raisons

Pour luter contre la graisse et augmenter sa masse musculaire, il a été prouvé que les entrainements intenses à intervalles permettent de donner des résultats plus rapides, plus que toute autre méthode. Il y a au moins 5 bonnes raisons de faire ce type d’entrainement pour se mettre en forme – les voici:

Sauver Du Temps

Un des principaux obstacles qui empêche les gens de s’entrainer régulièrement est la peur de ne pas avoir assez de temps. S’investir à fond dans l’amélioration de sa condition physique peut prendre du temps. À commencer par la préparation des repas santé et en passant par des séances d’entrainement journalières requièrent de l’investissement.

Pourtant la bonne nouvelle est que vous pouvez gagner beaucoup de temps avec ces entrainements courts et intenses. Ils permettent de bruler plus de calories en moins de temps et c’est plus efficace pour perdre du poids que le cardio.

Améliorer Son Endurance

Un autre bienfait de cette méthode, est la rapidité de la progression en endurance et ce visible à chaque séance. En fait, des recherches ont prouvé que 10 à 15 minutes d’entrainement intense à intervalles seraient plus efficaces que 90 minutes de jogging ou tout exercice à faible intensité. Augmenter son endurance musculaire aide à s’entrainer plus longtemps et bruler plus de calories.

Prise De Masse Musculaire

Plus l’intensité est élevée, plus le stimuli de prise de masse musculaire est important. Les fortes contractions des muscles durant les sprints et autres exercices intenses encouragent le développement des muscles. Se muscler aide beaucoup à perdre de la graisse, puisque les cellules musculaires consomment plus d’énergie au repos que les cellules de graisse. De cette façon, vous obtiendrez un boost dans le métabolisme et avoir un déficit calorique plus facilement avec plus de muscles. Un stéroide naturel et légal comme d bal crazybulk pour vous aider pour prendre de la masse assez rapidement.

Évite La Perte Musculaire

Si vous avez déjà une bonne masse musculaire que vous voulez la préserver tout en perdant du poids, les entrainements à intervalles est un bon choix puisqu’il ne brule pas les muscles comme le cardio le fait. Les entrainements intenses augmentent la masse musculaire, gardent le métabolisme élevé, tout en brulant une tonne de calories pour une perte de poids optimale.

Moins Ennuyant

La vérité est qu’une des raisons pour laquelle les gens préfèrent l’inefficace cardio est que celui-ci est facile, mais aussi ennuyant. Avec un entrainement intense à intervalles, les séances sont courtes et changent constamment, c’est plus difficile et plus excitant.

Quel entrainement vous préférez, le cardio ou à intervalles?

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