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Comment prévenir et contrôler l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est souvent appelée le tueur silencieux, en raison des millions de personnes qui l’ont, mais qui ne le savent pas. En plus de ces millions, un adulte sur trois a reçu un diagnostic de la maladie. Que vous ayez été diagnostiqué ou non, apprendre à prévenir et à contrôler l’hypertension artérielle est crucial pour votre santé.

qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

La tension artérielle est mesurée à l’aide de deux chiffres. La première, la tension artérielle systolique, mesure la pression dans vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur bat. La deuxième, la pression artérielle diastolique, mesure la pression dans vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur se repose entre les battements.

Sans traitement, l’hypertension artérielle, aussi appelée hypertension, peut endommager le cœur, le cerveau, les reins et les yeux, ce qui peut entraîner de graves problèmes tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance rénale. Heureusement, il est facile à détecter et à contrôler.

Qu’est-ce qui cause l’hypertension artérielle ?

Personne ne connaît la cause exacte de la maladie, mais de nombreux facteurs sont connus pour augmenter la pression artérielle, y compris :

  • L’embonpoint ou l’obésité
  • Consommation excessive d’alcool
  • Avoir des antécédents familiaux d’hypertension artérielle.
  • Adopter un régime alimentaire riche en sodium
  • Fumer
  • Vieillir

comment est-il détecté ?

Votre médecin de premier recours diagnostiquerait généralement l’hypertension après des lectures de 140/90 ou plus à trois occasions ou plus (habituellement mesurées dans un délai d’une semaine ou deux).

comment est-il traité ?

Parce que personne n’est pareil, il n’y a pas qu’une seule façon de traiter l’hypertension artérielle. Votre santé et vos antécédents familiaux, votre tension artérielle et d’autres problèmes de santé sont tous pris en compte pour trouver les meilleures options de traitement.

comment l’empêcher ?

Vous pouvez prévenir ou retarder l’hypertension artérielle en :

  • Maintenir un poids santé ou perdre du poids supplémentaire.
  • Manger moins de sel et d’aliments salés
  • Faire de l’exercice régulièrement
  • Arrêter de fumer
  • Boire de l’alcool avec modération
  • Une alimentation riche en fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras.

Quand avez-vous fait vérifier votre tension artérielle pour la dernière fois ?

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