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Comment boire du thé vert pour perdre du poids

Si vous aimez le thé et que vous aimez les boissons qui apportent un bienfait à votre santé, vous avez rejoint les rangs des personnes qui apprécient une tasse chaque jour. On estime que l’an dernier, plus de 80 milliards de portions de thé ont été consommées par les amateurs de thé. Cela se traduit par environ 3,60 milliards de gallons.

Bien que le thé noir soit le plus populaire – il représente environ 84 % de tout le thé consommé – le thé vert pousse à un volume beaucoup plus élevé que le thé noir. Nous pensons que c’est à cause du rôle potentiel du thé vert dans la perte de poids. Nous avons décidé d’examiner de plus près comment vous pouvez boire du thé vert pour perdre du poids.

 

Le thé vert peut vous aider à perdre du poids. Plusieurs études ont suggéré que les flavonoïdes et la caféine dans le thé vert peuvent aider à élever le taux métabolique, augmenter l’oxydation des graisses et même améliorer l’activité insulinique. Une étude a montré que ceux qui consommaient du thé vert et de la caféine perdaient en moyenne 1,5 kg sur une période de 12 semaines, tout en respectant leur régime alimentaire régulier. Une autre étude a suggéré que l’augmentation de la production calorique était égale à environ 100 calories sur une période de 24 heures.

Vous n’avez pas besoin de boire beaucoup de thé vert pour perdre du poids. Bien que les avantages de la perte de poids varient en fonction de différentes dynamiques,  mais 2 tasses de vert de thé par jour est suffisant pour votre perte de poids.

Certaines variétés de thé vert sont meilleures que d’autres pour la perte de poids. Si vous êtes à la recherche d’un thé vert  et que vous voulez perdre du poids, vous voudrez peut-être choisir le thé vert Matcha, la plus riche source de nutriments et d’antioxydants du thé vert. La feuille entière est moulue et consommée comme partie de la boisson, par opposition à d’autres (la plupart) types de thé vert où les feuilles sont infusées et ensuite le thé est consommé. »

Il y a une bonne et une mauvaise façon de faire du thé vert. Lors de la préparation du thé vert, faites un peu plus attention, car l’eau bouillante est mauvaise pour les précieuses catéchines (les produits chimiques sains du thé). Porter l’eau à ébullition, mais la laisser reposer une dizaine de minutes. Versez ensuite l’eau sur le thé et faites infuser pendant environ une minute avant de servir. Bien sûr, le temps de brassage peut être raccourci ou prolongé, selon votre goût.

Le thé vert a de nombreux bienfaits pour la santé. « Il contient de nombreux nutriments, y compris des antioxydants et des composés anticancéreux et sains pour le cerveau  » Une chose est sûre : que vous perdiez ou non des kilos avec le thé vert, buvez-le quand même. « Tous les thés contiennent de nombreux nutriments sains ; c’est l’un des choix les plus sains pour une boisson ! »

Attention ! n’abusez pas avec le sucre 🙂

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