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Santé générale

Combattre la grippe : les meilleurs conseils pour prévenir la grippe cette saison

Apprenez où se faire vacciner contre la grippe et comment augmenter l’immunité grâce à ces conseils de prévention de la grippe.

Et si vous pouviez réduire vos risques de maladie, de visites médicales supplémentaires et d’absences au travail et à l’école en moins de cinq minutes ? Vous pouvez – et tout ce qu’il faut, c’est de prendre rendez-vous pour un vaccin antigrippal. Cette saison, nous facilitons la vaccination en vous indiquant où obtenir le vaccin antigrippal qui vous convient le mieux. Mais d’abord, commençons par quelques conseils de prévention de la grippe.

comment renforcer votre immunité :

  • Exercice : il a été prouvé que l’exercice modéré réduit le risque de maladie d’un tiers. Essayez de faire 30 minutes d’activité physique chaque jour.
  • Lavage des mains : l’infection est à risque chaque fois que vous vous couvrez la bouche ou que vous vous frottez les yeux ou le nez. Utilisez de l’eau tiède, beaucoup de savon et frottez vos mains ensemble pendant au moins 20 secondes pour éliminer les germes.
  • Régime alimentaire et sommeil : manger des fruits et légumes riches en antioxydants et dormir pendant sept à huit heures par nuit maintiendra votre système immunitaire fort.

Prendre soin de soi-même prévient non seulement la grippe, mais aussi les rhumes et autres maladies courantes. Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de la prévention de la grippe, la façon la plus efficace de le faire est de se faire vacciner.

ce qu’il faut savoir sur le vaccin contre la grippe :

  • Nous recommandons un vaccin antigrippal une fois par an comme l’étape la plus importante dans la protection contre les virus de la grippe.
  • Le vaccin antigrippal est recommandé pour toutes les personnes âgées de plus de six mois, y compris les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques. Parlez à votre médecin si vous avez une allergie aux œufs, si vous avez déjà eu un SGB ou si vous ne vous sentez pas bien après votre vaccination.
  • Il existe de nombreux virus de la grippe. Votre vaccin protégera contre les virus qui, selon les prédictions de la recherche, sont les plus courants. La protection commence environ deux semaines après le vaccin antigrippal, lorsque les anticorps se sont développés.

La saison grippale commence généralement à la fin de l’automne et se poursuit tout au long de l’hiver. Nous vous recommandons de vous faire vacciner contre la grippe le plus tôt possible pour commencer à vous protéger contre le virus.

où se faire vacciner contre la grippe :

De nombreuse pharmacies offrent des vaccins contre la grippe sans rendez-vous.

Nous recommandons que tous les enfants soient vaccinés chez le médecin.

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