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Les calories brûlées pendant les rapports sexuels peuvent vous surprendre

Lorsqu’il s’agit de transpirer, s’ébattre au lit est probablement la façon la plus agréable de le faire. Et si vous le faites quelques fois par semaine (ou par jour), vous vous entraînez davantage. Il accélère le rythme cardiaque tout en brûlant quelques calories.

Sans parler du fait que tous ces chocs et ces grincements sont excellents pour votre relation et votre bonheur. Il a été démontré que le sexe aide votre corps à combattre les maladies et à améliorer votre santé et votre humeur. Il vous aidera également à passer une bonne nuit de sommeil puisqu’il stimule la sérotonine, la substance chimique qui vous aide à vous sentir bien dans votre corps.

Malheureusement, les rapports sexuels peuvent ne pas brûler autant de calories que vous le pensez (bien que le sexe puisse être un brûleur de calories plus agréable qu’un cours de pilâtes).

Une étude de l’Université de Montréal a comparé la dépense calorique de la course à pied à celle du sexe. Il n’est pas surprenant de constater que la course à pied a dépassé le sexe. Les femmes ont brûlé environ 213 calories pendant 30 minutes de course légère et les hommes en ont brûlé 276. Les hommes ont brûlé 101 calories pendant 25 minutes de relations sexuelles et les femmes seulement 69, brûlant en moyenne 3,6 calories par minute.

Alors pourquoi les mecs avaient une meilleure brûlure ? Les chercheurs pensent que puisque les hommes pèsent souvent plus que les femmes, ils utilisent plus d’énergie pour faire le même exercice. Les hommes peuvent aussi être plus actifs physiquement pendant les rapports sexuels.

Il est également intéressant de savoir que les séances sexuelles de l’étude ont duré en moyenne 25 minutes (y compris les préliminaires). C’est beaucoup plus long que la moyenne. La durée de l’étude variait de 10 à 57 minutes. Plus la séance est longue, plus il y a de calories brûlées. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que la plupart des séances sexuelles durent six minutes (sans compter les préliminaires).

Vous pouvez prendre des mesures pour augmenter votre apport calorique, mais vous ne pouvez pas vraiment compter sur le sexe pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Rappelez-vous que le nombre de calories que vous brûlez pendant les relations sexuelles varie d’une partie à l’autre. Donc, si vous transpirez et respirez fort, vous avez probablement brûlé plus.

Voici quelques conseils pour brûler plus de calories pendant les rapports sexuels :

Faites des gémissements et des soupirs pour brûler des calories supplémentaires.

Changez de position pour en faire un entraînement, surtout pour les femmes. Si vous êtes au sommet, bougez vos hanches comme une danseuse du ventre. Cela vous fera du bien tout en vous faisant faire de l’exercice.

Essayez une position où vous vous accroupissez sur le dessus de votre partenaire et rebondissez ensuite de haut en bas. C’est une excellente façon de travailler vos cuisses et vos fesses.

Essayez d’être en haut plutôt qu’en bas, parce que la recherche suggère que cela demande plus d’énergie.

Enlevez vos vêtements de façon à brûler les calories. Dessine-le et fais-en une partie de tes préliminaires. Ou le taquiner pendant que tu te déshabilles. Faites une danse séduisante avec un foulard de soie, par exemple.

Laissez-vous inspirer par Dirty Dancing. Faites des mouvements romantiques, ajoutez des baisers, des attouchements et des grignotages au cou.

Faites un bon massage pour augmenter votre rythme cardiaque. Accélérer les choses en allant plus loin. C’est plus sensuel et fait travailler différents muscles. Chacun son tour pour que vous puissiez à la fois obtenir la brûlure calorique et son impact stimulant.

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