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Santé générale

10 aliments qui donnent mauvaise haleine

Une mauvaise haleine, ou halitose, peut avoir plusieurs causes. L’odeur désagréable qui se dégage lorsque vous parlez ou lorsque vous respirez peut être due à des aliments que vous avez récemment mangés et qui dégagent une forte odeur. Découvrez 10 aliments qui ont tendance à alourdir l’haleine.

Pourquoi certains aliments donnent mauvaise haleine ?

Ces aliments qui alourdissent l’haleine ont généralement une odeur forte. Il est alors tout à fait possible que celle-ci reste en bouche durant de longues heures surtout en l’absence d’un brossage de dents dans les normes. Ou alors, il peut s’agit d’un aliment qui est difficile à digérer et qui reste longtemps dans l’estomac. A chaque éructation, une mauvaise haleine est à déplorer. A souligner qu’il peut aussi s’agir d’un aliment que vous ne supportez pas et que vous ne parvenez pas à digérer.

Certains aliments peuvent aussi contenir des substances chimiques odorantes ou plus précisément des huiles volatiles. Au cours de la digestion, ces dernières sont transférées vers le sang et parviennent jusqu’aux poumons. De ce fait, à chaque expiration, une odeur désagréable se fait sentir et celle-ci persiste jusqu’à ce que la digestion soit achevée.

10 aliments qui sont mauvais pour l’haleine

Parmi les aliments qui ne sont pas du tout bons pour l’haleine, on retrouve l’ail, l’oignon, l’échalote, le piment, le curry (et les épices en général), le chou-fleur, le chou, le poisson (en l’occurrence l’anchois), l’œuf dur et la charcuterie. Il faut souligner que le café, l’alcool ainsi que le tabagisme sont également des facteurs importants de mauvaise haleine.

Il faut savoir que la mauvaise haleine provoquée par la consommation de ces aliments n’est pas du tout pathologique dans la mesure où aucune bactérie n’est en cause. Il s’agit d’un phénomène temporaire qui s’atténue progressivement, jusqu’à disparaître complètement après 1 à 2 jours.

Ainsi, il n’est pas nécessaire de se passer définitivement de ces aliments dont certains (notamment l’oignon et l’ail) sont bénéfiques pour la santé. Il serait toutefois judicieux de les éviter avant un rendez-vous amoureux ou avant un entretien d’embauche.

Les boissons

Au-delà des aliments, il existe aussi quelques précautions à prendre en matière de boisson. Il n’y rien de tel que l’eau pour s’hydrater et soulager une soif. L’alcool est à éviter pour garder une haleine fraîche étant donné que ce breuvage a tendance à dessécher la bouche, favorisant ainsi la mauvaise haleine. D’ailleurs, l’alcool est mauvais pour la santé en général. Les boissons sucrées sont aussi mauvaises pour l’haleine. De même que les boissons acides qui, en plus d’occasionner des mauvaises odeurs, sont mauvaises pour la santé dentaire. Ce type de breuvage fragilise les dents en attaquant l’émail. Lorsque vous buvez ces boissons agressives pour la bouche et les dents, faites en sorte de les garder très brièvement en bouche.

Désormais, vous ferez un peu plus attention à votre alimentation, surtout dans le cas où vous n’avez pas de brosse à dents ou de chewing-gum à disposition pour rattraper le coup. Au-delà du choix de la nourriture qui compose vos menus, vous devez adopter une hygiène buccodentaire très stricte pour avoir une haleine fraîche : brossez-vous les dents régulièrement (après chaque repas). Dans le cas où la mauvaise haleine est persistante malgré l’abandon de certains aliments et l’adoption d’une hygiène rigoureuse, le problème provient probablement d’ailleurs. Vous devez alors consulter un médecin qui pourra identifier précisément la source de l’halitose et prescrira le traitement le mieux adapté.

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